体験者の声

・趣味、習い事などあれば
　筋トレ　太極拳　スイーツ食べること。
　旅行　温泉　アニメ　海外ドラマ

・太極拳や武術歴など(入会して何年か)
　12年ぐらい

・太極拳を学ぼうと思ったきっかけは？
　またはアクティクラブに通おうと思った理由は？
　高校生の時に、犯罪にあったから。犯罪後、外出困難となり、街を歩いたり、男性との会話も難しい状態となり、家族に護身術を習わないかと勧めてくれたことがきっかけ。アクティクラブのホームページを見つけて習うことになった。

・太極拳(アクティクラブ)を学んでの感想や変化は？
　健康と姿勢の意識が高まった。
　老若男女のコミュニケーションが好きになった。
　1人で外出できるようになった。男性恐怖心がなくなった。自ら様々なコミュニティに挑戦できるようになった。

・今後の目標や、なりたい・ありたい自分は？
　名探偵コナンの蘭ちゃんみたいに強くなりたい。男性から襲われても抵抗できるようになりたい。

・どんな人にアクティクラブはおすすめか？
　どんな人でもおすすめ。

・趣味、習い事などあれば
　読書、登山、銭湯

・太極拳や武術歴など(入会して何年か)
　6年（ただし間は開いています）

・太極拳を学ぼうと思ったきっかけは？またはアクティクラブに通おうと思った理由は？
　約15年前に知人に太極拳を教えてもらい、しなやかかつ芯の強い動きが気に入りきちんと学びたいと思い入会しました。いくつか体験した教室の中からアクティクラブを選んだ理由は、会員の皆さんがストイックに武術に向き合っていて良い刺激を得られると感じたからです。また先崎先生の楊家太極拳がまさにしなやかで芯の強い理想の形だったことも決め手になりました。

・太極拳(アクティクラブ)を学んでの感想や変化は？
　わたしの場合は心身の鍛練と心の平安につながっています。特に仕事の昼休みに15分太極拳をすると頭もすっきり切り替えられて前向きな気持ちで午後の業務に臨めます。もちろん基礎体力の維持においても効果を実感しています。

・今後の目標や、なりたい・ありたい自分は？
　さらに体の使い方や呼吸のタイミングを学び、太極拳の効果を感じられるようになりたいです。山頂で雲海を眺めながらする太極拳の素晴らしさが忘れられないので、年齢を重ねても登山と太極拳を楽しめる健やかな心身を保ちたいです。

・どんな人にアクティクラブはおすすめか？
　ストイックに武術を学びたい方、自分の身心に向き合う時間がほしい方におすすめします。仕事と家事育児・介護等に追われている皆さん、日々の中で気の動きと体の動きを静かに見つめ、外界から離れる時間を持ちませんか。

・趣味、習い事などあれば
　ピアノ、ギター

・太極拳や武術歴など(入会して何年か)
　旧アクティクラブに2020年9月入会。
　先崎先生ご逝去による稽古空白期間を含めて4年。

・太極拳を学ぼうと思ったきっかけは？　またはアクティクラブに通おうと思った理由は？
　１）太極拳の歴史や伝統、文化的背景に興味があった。
　２）運動不足だったのと、長く続けられ、身体に無理がないものを始めたかった。
　３）忙しい日常だが、隙間時間に通いやすい場所で学べた。

・太極拳(アクティクラブ)を学んでの感想や変化は？
　１）最初の2～3回の稽古で身体が軽くなり、地下鉄階段を駆け上がれるようになった。
　２）丹田を意識することで、姿勢がよくなった。
　３）背骨や骨盤、インナーマッスルなどへの意識が生まれて、身体の一時的歪みや部分的痛みを、ある程度自分で解消できるようになった。
　４）記憶力がアップして、楽譜を暗譜できるようになった。
　５）一年ほどしたら指の可動域が広がり、親指から小指まで広げた長さが、18センチだったのが20センチになった。楽器演奏では極めて重大な成果。
　６）体型を保ったうえで脱力しながら呼吸することで、「気」の存在やそれが身体に充溢してくる感覚がわかるようになった。

・今後の目標や、なりたい・ありたい自分は？
　自分の身体に意識をもち、太極拳で気力を充実させ、年齢を意識せずに、日常をアクティブに過ごしていきたい。

・どんな人にアクティクラブはおすすめか？
　１）運動不足だが、激しいスポーツはしたくない人。
　２）デスクワークなどで肩凝り・頭痛・腰痛などに悩む人。
　３）身体能力を開発したい人。
　４）楽器演奏などの能力をさらに伸ばしたい人。
　５）身体を傷めない楽器演奏法を追究している人。
　６）武術の本質や奥義を追究し、極めたい人。
　７）護身術を学びたい人。

・入会歴：
　今年で4年目

・入門のきっかけ：
　腰痛、肩こり、背中の張りなど年相応の体調になってきたため何か運動をしようと考えた。ハードな運動より静かな運動の方がいいと思い太極拳をやろうと思った。
　日程や曜日の関係でアクティクラブが適していた。

・太極拳を学んだ感想：
　ゆっくりとしているが体に効いていると思った。筋肉を鍛えるというよりも生理的な機能や意識レベルが向上していると感じる。自分のキャパシティを広げると言うよりも、自分のキャパをフルに活用できるようになったということか？

・今後の目標：
　ゴールは決めていないが上級者と言われるところまで突き詰めていきたい。
　
・どんな人にお勧めか：
　体力が昔と比べて衰えてきた年齢の方（中高年以上）にお勧めです。筋トレよりも今後は体の中や、意念等今まであまり意識していなかった部分を鍛えてみるのもいいと思います。

・趣味、習い事：
　ピアノと尺八

・太極拳や武術歴など：
　入会３年目、それまでは武術経験はありません。

・太極拳を学ぼうと思ったきっかけ：　
　もともと日本の伝統芸能に関心があり、そこから武術の体の使い方に興味を持った事がきっかけです。
　たまたまwebで調べた時に当時の教室が自宅から遠くない場所にあった為、通いはじめました。

・太極拳(アクティクラブ)を学んでの感想や変化は？：
　最初は余計な所に力が入ったり、指導して頂いている事も自分でどう動かしたら良いのかよくわかりませんでした。しかし続けていくうちに腰回りや肩周りが以前より楽に動かせるようになってきていると実感しています。
　また日々の所作や楽器演奏などの際にもアクティクラブで指導して頂いた事が大変役に立っています。

・今後の目標や、なりたい・ありたい自分は？：
　日頃指導員の方に指摘される自分の体のクセを一つ一つ克服して、よりしなやかで力み無く動ける身体を目指していきたいです。

・アクティクラブの良い所
　指導は丁寧でかつ教わり手が自分で考えながら稽古出来る様にプログラムされていると思います。
　また教室の「和気藹々と、でも一つ一つの稽古には真剣に」という雰囲気もとても良いです。

・どんな人にアクティクラブはおすすめか？
　武術に関心のある方や、自身のパフォーマンスを良くしたいと思っている人にはおすすめしたいです。
　続けていると何かしら自分にプラスなる事が起こるのではないでしょうか。

・習い事　
　太極拳以外に、ハングルとウクレレを習っています。

・太極拳歴　
　アクティクラブに入会して24年です(その間、コロナで4年休会、約1年前に再入会しました)。

・太極拳を習い始めたきっかけ&アクティクラブに入会した理由
　40代の時に両足が靴も履けないほど腫れて歩くのもだるくなり、両手も腫れて曲がりにくくなりました。病院で検査を受けましたが、原因不明。医者にはスクワットなどの定期的な運動を勧められました。そこでエアロビクスやヨガやフラダンスなど様々なレッスンの体験に行きました。太極拳の体験に行った時、亡き先崎高弘先生の99手の演技を拝見しました。太極拳を見るのは初めてでしたが、太極拳ってなんて素晴らしいんだろう！と思いました。先生の演技に一目で魅了され、その場で入会を決めました。衝動的に(笑)アクティクラブに入会したわけですが、あの時の感動は今も胸に刻まれていますし、太極拳を学び続ける原動力になっています。

・太極拳(アクティクラブ)を学んでの感想や変化
　入会した当初は、仕事や親の介護を続けながら週一回のレッスンに通い続けるのが楽しみでしたし、ストレス解消にもなりました。激しい運動ではないし、99ある型を一つずつ個別に教えてもらえるので、自分のような運動神経の鈍い者にもついて行けたのがまずありがたかったです。あれから手足が腫れることもなく健康を維持できています。
　先崎先生は亡くなりましたが、若い熱心なお弟子さん方が先生の遺志と技を引き継いで、アクティクラブを再開し丁寧に指導してくださっているのを本当にありがたく思っています。新生アクティクラブに入会後すぐに、家で腰を強打し背骨を圧迫骨折しました。寝たきりになる可能性もある大怪我でしたが、2週間ほど痛みに苦しんだ(それも痛み止めで日常生活には支障なく過ごせた)程度で回復したのは、長く続けてきた太極拳のおかげだと思います。
　長年細々と続けてきて今思うことを書きますと、99手は長い型ですが、様々な流派を統合してできたものなので、練習すればするほど奥深さに感銘を受けます。攻撃と防御が螺旋を描きながら次々と繰り出される(何か一つの物語が含まれているように感じる)のも楽しいです。練習するうちに自然と股関節が滑らかに動くようになり、インナーマッスルが鍛えられていくのも素晴らしいです。
　99手をマスターすれば一生の宝物になると思っています。
　アクティクラブについて言うと、揺禅という優れたレッスンがあるのを特に強調しておきたいと思います。太極拳の体作りに効果的で、正中線を保って動く安定した体の基礎を作ってくれる貴重なレッスンになっています。

・今後の目標&なりたい自分
　太極拳の奥深さを日々感じながら楽しんでゆったりとぼちぼちと、少しずつ上達していくことが今後の目標です。一生続けて健康を保っていきたいと思っています。
　　　
・どんな人にアクティクラブはおすすめか？
　運動は苦手だけれど、何か運動したい人、武術に関心のある人、健康を保ちたい人におすすめです。無形の宝物を手に入れたい人にもおすすめします。

●太極拳や武術歴など(入会して何年か)：
入会して約1年。武術経験なし。

●太極拳を学ぼうと思ったきっかけ：
好きじゃないという先入観があったので、今後の人生に不要だと確定するために試しに無料体験をしてみた。

●アクティクラブに通おうと思った理由：
生で見ると先生の流れるような動きが美しくて、私もあんな動きができるようになりたいと思った。

●太極拳(アクティクラブ)を学んでの感想や変化は？
・みんな一緒に進んでいくクラスではなく個人のペースに合わせて進めてもらえるので、気持ちの負担無く通える。
・先生方が本質を追及されているので、学びが深いのに料金が安いのでお得過ぎる。

●今後の目標
人に教えられるレベルまで習得したい。(でも超スローペースなので60代ぐらいで達成できればそれでいい)

●なりたい、ありたい自分は？
強さと柔らかさを合わせ持ったような、しなやかで美しい動きができるようになりたい。

●どんな人にアクティクラブはおすすめか？
・マイペースが好きな人
・本質を探求するのが好きな人

大学時代まで約10年間、野球に打ち込み、身長177cm、体重77kg、体脂肪率10%未満というトレーニングで鍛え上げた体を持っていました。しかし大学2年の時に腰と下半身に違和感を覚え、病院で椎間板ヘルニアと診断されました。医師からは激しいスポーツは控えるようにと言われ、長年続けてきた野球をあきらめるのは非常にショックでしたが、何とか続ける方法を模索していました。その中で、体に優しいと聞いていた太極拳をリハビリ目的で始めることにしました。

当初、地元のカルチャー教室で24式太極拳を学んでいましたが、上達するにつれ下半身に激痛が走るようになりました。無理な姿勢やポーズが原因だと考え、本格的な太極拳を学べる道場を探し、アクティクラブに入門しました。こちらでは無理な姿勢を取ることなく、伝統的な太極拳と気功を基礎から丁寧に指導していただきました。そのおかげで、三ヶ月ほどで腰と下半身の痛みが和らぎ、日常生活が楽になりました。太極拳の継続で体調が劇的に改善し、手術の選択肢が消えた時には本当に感動しました。

一年余り練習を続けた結果、推手トーナメントで準優勝を果たすことができました。太極拳は練習すればするほど上達が実感でき、体重も62kgにまで落ちました。以前よりもスリムな体型ですが、必要な筋力が維持され、むしろ効率的な体になっています。現在では、太極拳の武術性と健康面の両方を極め、将来はその魅力を伝えていきたいと思いながら、日々練習に励んでいます。

現在、特別養護老人ホームで勤務しており、リハビリにも太極拳の知識を応用しています。特に五十肩やリウマチの高齢者の方には効果的で、動けなかった肩が徐々に動き、生活の質が向上したという方も増えました。太極拳は高齢者や体の不自由な方でも、無理なく椅子に座って行えるため、リハビリやレクリエーションとして非常に役立ちます。

私自身も今では、フルコンタクト空手の有段者とも互角に組手ができるようになり、日々の練習の成果を感じています。太極拳の武術としての実力を証明できたことに加え、家族を守るためにもこの先も太極拳を続けていきたいと考えています。

約10年間、空手や日本拳法、ブラジリアン柔術などの武道・格闘技を学び、指導者を目指していましたが、腰や首に怪我を抱え、強いコンタクトを必要とする格闘技が難しくなりました。そこで以前から興味のあった太極拳に転向しようと考えていた時、アクティクラブに出会いました。

初めてアクティクラブを見学した際、先生との推手で軽々と宙に浮かされたことが鮮明に記憶に残っています。当時、日本拳法やブラジリアン柔術を行っていた私の体は、身長172cm、体重68kg、体脂肪率7％という状態で、筋力にも相当な自信がありました。しかし、先生には15kg以上の体重差があるにもかかわらず、まったく歯が立たず、太極拳の実戦的な強さに驚愕しました。

太極拳は一般的にはお年寄りの健康体操というイメージがあるかもしれませんが、実際には非常に実戦的で、深い武術であると実感しました。現在、太極拳を始めて約1年が経ちますが、先生の指導を受け、体重が58kgまで減少。体脂肪もミニマムレベルまで減り、腰や首の痛みも軽減して、以前よりも健康的な体を手に入れることができました。

また、アクティクラブで教わる「揺禅」というエクササイズは、体の歪みを整え、心身をリラックスさせる効果があり、非常に癒されます。この揺禅は、体の中心からインナーマッスルを使ってゆらゆらと動かすことで、交通事故や怪我の後のリハビリ、線維筋痛症などにも効果が期待できると感じています。

現在、接骨院で働いているため、太極拳の脱力や身体の使い方が施術にも活かされています。患者さんへの施術で無駄な力を省くことで、施術者としても疲れにくくなり、気功を意識した施術では患者さんから「体がポカポカしてくる」と喜ばれることも多く、さらなる研究を続けています。

将来的には、太極拳を通してリハビリや痛みを予防する運動指導、さらには医療費削減や未病予防といった分野での活用を目指しています。夢は尽きず、日々精進していく決意です。

小学生時代に剣道を習い始め、その後も剣術や居合といった武道を稽古してきましたが、武術としての太極拳に興味があり、アクティクラブに入会しました。アクティで学べる気功や揺禅のメソッドは、身体を効果的に開発する技法であり、武術への情熱を取り戻すきっかけとなりました。

私はかつて行政官として働いており、多忙のあまり武術に触れる時間がなく、情熱も薄れていました。研究職に転職したことを機に気分転換のためアクティに通い始めましたが、入会当初は技の形をなぞる程度で、自分の向上については諦めていました。

しかし、「致柔気功」や「立禅」などのメソッドを試すうちに、少しずつ身体が回復してきたように感じました。特に劇的だったのは、初めて揺禅クラスに参加した時です。翌日、身体の芯が重く感じ、強い眠気が続いた後、動きが急に滑らかになり、太極拳の動きに合わせて身体が連動するようになりました。この変化は、剣道や居合で追い求めていたものであり、体の奥深くから柔軟性が身についた感覚でした。

私にとって、柔軟でしなやかな動きを発揮しつつも、柔軟な発想で試合運びを掌握することは、20年間の課題でした。アクティのメソッドを通じて、ようやくその解決策にたどり着いたように感じます。特に体の奥から動く感覚を得られたことで、日々の生活においても新たな希望が湧き、自己成長の意欲が再燃しました。

アクティクラブでは、正中線の意識を高める方法や股関節を緩める技術など、基礎的な身体能力を高めるための具体的なメソッドも学べます。現在、これらのメソッドを通じて基礎を一つひとつ確実に高め、日々の修練を続けることが、武術への道を切り開くと信じて取り組んでいます。