ピラティスと揺禅
『揺禅を初めて1ヶ月。その効果の速さにビックリ！』
奈良井紀子 50歳女性
私はピラティスを5年間習っています。
今ではピラティスを続けてきて本当によかったと喜んでいます。
ところが、１か月前に始めたの揺禅のその驚くべき効果の大きさと速さにビックリしています。
体幹を鍛えるのは時間がかかると思います。
私自身もピラティスを初めて１年間は全く効果を感じませんでした。
1年程経った頃にやっと実は体幹が鍛えられていたんだと少しづつ感じてきました。
その効果を実感するのに1年以上かかったんですね。
なので、ピラティスを習い始めた生徒さんは
「最初、何をしてるか？分からなくても、
最低1年間は続けた方がいいよ。」といつもアドバイスしていました。
そして今、揺禅を初めて１ヶ月。たった週１回４５分のレッスンです。
①最初に肩こりが改善されました。
②睡眠の質がよくなったと思う。レッスンの日は特にとても気持ちよく寝られる。
③普段の生活（歯磨きしてる時、皿洗いの時など、、、）に取り入れやすいので、
自分自身でも毎日続ける事が出来る。
④姿勢が変わった。こんな短時間でしっかり鍛えられているのが体で分かる。
これはピラティスを知っているからこそ、実感出来たと思います。
ピラティス万歳！と思っていた私ですが、今は揺禅万歳！です。
揺禅に出会って、いろんな体の不調を克服された方が多いのも納得です。
まだまだ１か月です。これからどんな効果を実感していく事になるのか楽しみです。